Bolesť päty (pätová ostroha) – prečo vzniká a ako ju účinne riešiť
Bolesť päty, najmä pri prvých krokoch ráno alebo po dlhšom sedení, je veľmi častým problémom. Najčastejšou príčinou býva tzv. pätová ostroha – drobný kostný výrastok na päte, ktorý vzniká v dôsledku dlhodobého preťaženia a zápalu úponu plantárnej fascie (väzivového pruhu na spodnej strane nohy).
Čo je pätová ostroha
Pätová ostroha (odborne calcaneal spur) je reakcia organizmu na chronické ťahové preťaženie úponu šľachy v mieste, kde sa pripája na pätovú kosť.
Telo sa bráni tým, že v mieste zápalu vytvára malý kostný výrastok – tzv. ostrohu.
Samotná ostroha však nemusí byť príčinou bolesti – tá väčšinou vzniká zo zápalu mäkkých tkanív v okolí.
Typické príznaky
- pichavá alebo páliaca bolesť päty, najmä ráno po prebudení,
- bolesť pri chôdzi alebo státí, ktorá sa môže postupne zhoršovať,
- zhoršenie pri dlhom státí alebo po športovej záťaži,
- citlivosť na dotyk v spodnej časti päty,
- niekedy aj opuch alebo ztuhnutie plantárnej fascie.
Ak sa problém nelieči, môže sa bolesť rozšíriť až do klenby alebo členku a obmedziť bežný pohyb.
Prečo pätová ostroha vzniká
Najčastejšie príčiny:
- dlhodobé preťaženie chodidla,
- plochá alebo plocho-vbočená noha,
- nesprávna obuv (tuhé podrážky, nedostatok tlmenia),
- nadváha,
- dlhodobé státie alebo chôdza po tvrdom povrchu,
- skrátené lýtkové svaly a Achillova šľacha.
Často ide o kombináciu biomechanických a funkčných faktorov – preto je dôležité riešiť nielen samotnú pätu, ale aj držanie tela, chôdzu a celkovú stabilitu.
Diagnostika
V našom centre používame komplexnú diagnostiku:
- klinické vyšetrenie chodidla a postavenia nôh,
- 3D analýzu chôdze a stoja,
- podologické vyšetrenie – zhodnotenie rozloženia tlaku na chodidle,
- podľa potreby aj RTG alebo ultrazvukové vyšetrenie na potvrdenie prítomnosti ostrohy.
Na základe výsledkov navrhujeme individuálny terapeutický plán.
Ako pomáha fyzioterapia
Fyzioterapia je pri pätovej ostrohe kľúčová – rieši príčinu preťaženia a obnovuje rovnováhu v chodidle.
Používame kombináciu:
- manuálnych techník a uvoľnenia plantárnej fascie,
- strečingu lýtkových svalov a Achillovej šľachy,
- nácviku správneho stoja a chôdze,
- aktivácie svalov nohy a klenby,
- tejpingu – na odľahčenie úponu a podporu stability.
Moderné fyzikálne terapie
Na zmiernenie bolesti a zápalu využívame aj moderné prístroje:
- Rázová vlna – pôsobí priamo na miesto zápalu, zlepšuje prekrvenie a stimuluje regeneráciu tkanív,
- Diatermia – hĺbkové prehriatie tkanív, ktoré urýchľuje hojenie,
- Trijálux – kombinácia laseru, ultrazvuku a magnetoterapie pre regeneráciu šliach a fascií.
Tieto terapie výrazne skracujú čas liečby a prinášajú úľavu už po niekoľkých aplikáciách.
Individuálne vložky – základ úspešnej liečby
Súčasťou liečby pätovej ostrohy je aj odľahčenie chodidla pomocou vhodnej obuvi a vložiek na mieru.
V našom centre vyrábame korekčné vložky podľa výsledkov 3D analýzy chôdze a stoja.
Tieto vložky:
- rovnomerne rozkladajú tlak na celé chodidlo,
- odľahčujú zapálený úpon plantárnej fascie,
- tlmia nárazy pri chôdzi,
- pomáhajú obnoviť správne nastavenie klenby a päty,
- znižujú riziko návratu bolesti.
Používame kvalitné, mäkké a priedušné materiály, ktoré zaručujú komfort aj pri dlhodobom nosení.
Podporné metódy
Pri chronických stavoch možno terapiu doplniť aj o:
- moxovanie alebo bankovanie podľa princípov TČM – na uvoľnenie stagnácie a podporu prekrvenia,
- jemné cvičenia na nohy a členky,
- správnu výživu a hydratáciu, ktorá podporuje elasticitu šliach a väzov.
Radi vám pomôžeme
Ak vás trápi bolesť päty, pichanie pri chôdzi alebo diagnostikovaná pätová ostroha,
radi vám pomôžeme v našom špecializovanom centre.
Ponúkame:
- komplexnú diagnostiku chodidiel a 3D analýzu chôdze,
- výrobu vložiek na mieru,
- fyzioterapiu, SM systém a moderné prístrojové terapie (rázová vlna, diatermia, Trijálux).
Objednajte sa na vyšetrenie alebo terapiu ešte dnes a doprajte svojim nohám úľavu a stabilitu. Každý krok môže byť opäť ľahký a bez bolesti.